医療と健康、そしてリハビリの情報〜言語聴覚士というお仕事〜本日もよろしくお願いします。先日、こちらリハビリテーション栄養研究会で知った熊本リハビリテーション病院の吉村芳弘先生の「サルコペニア道場」に参加してきました。何度も参加しているリハ栄養の勉強会、何度目でも学びと気づきがあるので、やっぱり参加してよかったと思いました。

日本の高齢化スピードの勢いは？？

この言葉、当たり前ですが、改めて今後の医療や福祉を考えるきっかけになりませんか？そして、自分自身の今後についても・・

この世は今老いている人と、これから老いていく人で構成されています

それはそうですよね。赤ちゃんだって、老いていく人なのですから。そして、日本はこの「老いている」人がとても増えています、それも急速に！

現在高齢化率（６５歳以上の人口割合）は、26.8％、私が６５歳となる２０年後には33.4％になると言われています。ちなみに、TVアニメでお馴染みの「さざえさん」の時代、1965年は６.３％です。定年は当時は５５歳で、平均年齢は５７歳。まさに生涯現役の時代でした。

出展：内閣府「高齢化の実状」

これでは、本当に「老いていく人」たちが、なるべく長く健康で自立できる生活を送れるように、日頃から心がけないと、本当に、医療や福祉は破綻するのではないかと思います。

加齢と老化の違い

加齢は「年を重ねることによって起こる変化」

老化は「外見的な構造、および機能の衰え」個人差が大きいのです。臨床では、実年齢より「見た目年齢」が意外とあてになるものです。若く見える人は、回復もリハビリ効果も高いのです。

そして、この老化を防ぐポイントの一つが、「筋肉」です。筋肉の量と質を保つためには、栄養と運動が欠かせないのです。

次回に続きます。